Додатки для здоров’я в App Store та Google Play

З тих пір, коли мобільні пристрої стали звичайним інструментом у нашому повсякденному житті, програми, створені для них стали не тільки засобом розваги, а й незамінними помічниками у догляді за здоров’ям. На сьогоднішній день App Store та Google Play пропонують широкий спектр додатків, що сприяють обліку здоров’я, сну та фізичної активності. Відповідно лінійка смартфонів, що працюють на базі IOS та Android, можуть мати подібні програми за своїм функціоналом, а можуть бути і унікальними (ексклюзивними). Тут ми розглянемо різноманітні додатки для здоров’я, які допомагають нам стежити за станом організму та підтримувати активний спосіб життя.

Додатки для здоров’я

Сучасні програми для здоров’я надають користувачеві безліч можливостей для обліку та покращення загального стану. Одним з найпопулярніших додатків є MyFitnessPal. Ця програма допомагає контролювати харчування та фізичну активність. Користувачі можуть вести щоденник споживаних продуктів, а також відстежувати кількість спалених калорій під час тренувань. MyFitnessPal дозволяє встановлювати цілі зниження або набору ваги і надає корисну статистику для оцінки прогресу.

Для тих, хто приділяє більше уваги психічному здоров’ю, існує програма Headspace. Воно спеціалізується на медитації та управлінні стресом. Headspace пропонує короткі медитаційні сесії, спрямовані на релаксацію та зниження тривожності. Ця програма також допомагає покращити концентрацію та загальний психологічний добробут.

Версії цих програм працюють на обох платформах.

Облік сну та відпочинку

Сон відіграє ключову роль у загальному здоров’ї людини, і програми для обліку сну та відпочинку допомагають розуміти та покращувати якість сну. Sleep Cycle – одна з таких програм. Воно використовує акселерометр смартфона для аналізу рухів уві сні та визначення оптимального часу для пробудження. Sleep Cycle також надає детальну статистику про якість сну, що допомагає покращити режим сну і прокидатися бадьорішим і відпочившим.

Якщо ваш життєвий ритм не дозволяє нормально виспатися, то слід враховувати деякі нюанси та правила. Якщо вас турбує питання, як не лягати спати або чи є сенс у короткому сні, слід вивчити цю проблему більш ретельно. Обов’язково потрібно враховувати циркадний ритм, цикли сну та багато іншого. Кожен з нас повинен розуміти, що правильні цикли сну та неспання не дозволяють зношуватися нашій нервовій системі та організму загалом!

Тренування та фізична активність

Додатки для тренувань та фізичної активності стали невід’ємною частиною турботи про здоров’я. Nike Training Club надає різноманітні безкоштовні тренування, адаптовані під різні рівні підготовки та цілі. Ви можете вибрати програму, що відповідає вашим потребам, будь то зниження ваги, збільшення м’язової маси або покращення витривалості.

Якщо біг – ваше захоплення, то Strava допоможе відстежувати та покращувати ваші результати. Ця програма записує маршрути бігових тренувань і велосипедних поїздок, надаючи інформацію про швидкість, дистанцію та перепади висоти. Strava також дозволяє змагатися з друзями та іншими користувачами, що робить заняття спортом мотивуючими.

Інші програми та програми для здоров’я

Додатки для здоров’я в App Store та Google Play стали незамінними помічниками у догляді за фізичним та психічним здоров’ям. Вони роблять процес турботи про здоров’я більш доступним та цікавим. З кожним роком програми удосконалюються та наповнюються новими інструментами, що дозволяють контролювати наше життя. Не важливо, які у вас цілі – регулювання ваги, покращення сну або активний спосіб життя – ви обов’язково знайдете відповідний додаток, щоб допомогти вам досягти цих цілей. Важливо пам’ятати, що будь-яке програмне забезпечення може бути відмінним помічником, але консультація з лікарем або фахівцем з фізичної активності також важлива для досягнення найкращих результатів у догляді за своїм здоров’ям.